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教你在家为孩子自制健康零食

作者:万站群系统 | 发布时间:2018-12-04 08

教你在家为孩子自制健康零食

孩子每天除了吃三顿正餐,中间还喜欢吃小点心或者其他零食,我家宝宝4岁,平时加餐食品通常是牛奶和水果,有时孩子会提出想吃其他食品,通常是给孩子饼干点心之类,我发现孩子吃精加工的食品挺多,在幼儿园时常吃糖包和面包之类,所以我想到,如果孩子不要求吃精加工的食品,就为孩子提供一些其他更健康有营养的食物,当然这些食物要制作简单快捷,不然对家长也是挑战。这几个月试着做了一些小食品,可以做零食和加餐,分享给朋友们做参考:

1.牛初乳黑芝麻

 

食材:牛初乳、黑芝麻、绵白糖

制作方法:黑芝麻炒熟,用捣蒜器把黑芝麻碾碎,拌入牛初乳和适量绵白糖

我家宝宝第一次吃了一小碗,还不停的要,觉得太好吃,不但孩子爱吃,大人也觉得很美味。牛初乳可以提高免疫力,黑芝麻可以增加优质植物油脂,这两种食材在学校的食堂不容易吃到,所以家长在家给孩子做,可以补充不一样的营养,有利于孩子健康成长。经常吃这些,可能感冒的次数都会少几次呢。

2.芝麻酱

 

食材:石磨芝麻酱、绵白糖

制作方法:把石磨芝麻酱中拌入适量绵白糖即可

用这个代替垃圾食品,孩子多数能接受,因为真的很好吃,每一口都能感觉到绵白糖的小颗粒,这些小颗粒不会融化,非常提升口感,值得注意的是给3岁以内的宝宝吃要小心,粘性大,不容易吞咽,尽量不要吃,3岁以后的宝宝可以尝试。

3.烤红薯

如果孩子喜欢吃甜品,可以多用烤红薯代替,多数人习惯蒸红薯,但是孩子可能更喜欢吃烤红薯,不管怎样,红薯总比其他零食健康很多,而且可以缓解便秘。现在孩子们吃粗粮都比较少,红薯的口感不错,所以千万别错过。红薯买回家后在阳光下晒几天,口感更香甜,这个小技巧年轻妈妈不一定知道。